JEŚLI CHODZISZ Z KIJAMI JUŻ JAKIŚ CZAS, ALE NIGDY NIE SKORZYSTAŁEŚ Z PROFESJONALNEGO INSTRUKTAŻU I NIE JESTEŚ PEWIEN SWOJEJ TECHNIKI CHODU
SKORZYSTAJ Z INDYWIDUALNYCH ZAJĘĆ W TERENIE!
PRZEANALIZUJEMY I PRZEĆWICZYMY KAŻDY Z ELEMENTÓW NORDIC WALKING.
Dodatkowo dowiesz się, dlaczego rozgrzewka i ćwiczenia rozciągające są tak istotne podczas każdorazowego wyjścia z kijami, a ominięcie tych etapów może powodować kontuzje i mikrourazy.
JEŚLI NIGDY NIE MIAŁEŚ OKAZJI SPRÓBOWAĆ NORDIC WALKING ZAPISZ SIĘ NA PIERWSZE ZAJĘCIA INSTRUKTAŻOWE, GDZIE:
Zapoznasz się jak właściwie dobrać sprzęt i na co zwrócić uwagę przy zakupie kijów
Dowiesz się jak powinien wyglądać trening Nordic Walking i poznasz jego poszczególne elementy
Nauczysz się prawidłowej techniki chodu i różnych ćwiczeń uzupełniających Twoje treningi
Od samego początku nabierzesz prawidłowych wzorców ruchowych
Doświadczysz czegoś nowego i dowiesz się czy ten sport jest dla Ciebie
Zajęcia prowadzone są w formie indywidualnego treningu (preferowane), jak również w małej grupie do 4 osób.
Nie masz sprzętu, a chcesz spróbować tej formy aktywności?
Możesz wypożyczyć na czas zajęć kijki firmy LEKI®.
Zarezerwuj wizytę 
Umów się na wizytę 
794 123 421
Centrum Fizjoterapii i Terapii Naturalnych
To forma rekreacji polegająca na marszu z kijami, z naprzemienną pracą ramion. Definicja wydaje się dość prosta, ale by uzyskać z takiego treningu jak najwięcej korzyści dla organizmu trzeba dobrze opanować technikę i zasady tej formy ruchu.
Nordic Walking został wymyślony w Finlandii w latach 20. XX wieku, jako całoroczny trening dla narciarzy biegowych. Podczas takiego treningu może być zaktywizowanych nawet 90% mięśni. Sekret tkwi w umiejętnym odepchnięciu się kijami od podłoża i tym samym zaangażowaniu górnych partii mięśniowych.
BADANIA WYKAZAŁY, ŻE POPRAWNIE WYKONANY TRENING TECHNIKI NORDIC WALKING POZWALA OSIĄGNĄĆ KONKRETNE KORZYŚCI ZDROWOTNE:
NORDIC WALKING
Poprawa utrzymania lepszej postawy ciała, równowagi i stabilności podczas chodu
Większe spalanie kalorii niż przy normalnym chodzeniu
Odciążenie stawów, w tym dolnego odcinka kręgosłupa
Zwiększenie mobilności górnego odcinka kręgosłupa i zmniejszenie napięcia mięśniowego w okolicy barków
Usprawnienie układu oddechowego i sercowo-naczyniowego
created by Słoneccy.pl
FIZJONIKA
Centrum Fizjoterapii i Terapii Naturalnych
Sandra Brożek
ul. Strażacka 10
47-100 Strzelce Opolskie
